Разводка на заднюю дельту в блоке

Задействованные группы мышц

1. 1Отрегулируйте блоки на нужную высоту (выше головы) и выберите вес.
2. 2Возьмите левую рукоять правой рукой, а правую — левой, скрестив тросы перед собой. Это исходное положение.
3. 3Начните движение, отводя руки назад и в стороны, удерживая их прямыми на протяжении всего движения.
4. 4Сделайте паузу в конце движения перед тем, как вернуть рукояти в исходное положение.