Мой план тренировок

FST-7 — Масса (осень 2026)

активный

5 дней · Набор массы

Набор массы, приоритет грудь (2 дня/неделю), FST-7-финишер на отстающую группу каждый день. Цикл до Нового года.

Программа 2026 — Масса + Объём (v3)

5 дней · Набор массы

Набор массы, приоритет грудь, высокий объём для сжигания калорий