Растяжка верха тела на стуле

Многофункциональноеotherbeginner
Растяжка верха тела на стулеРастяжка верха тела на стуле

Задействованные группы мышц

Основные: ПлечиДополнительные: Бицепс, Грудь

Как выполнять

пока на английском
  1. 1Sit on the edge of a chair, gripping the back of it.
  2. 2Straighten your arms, keeping your back straight, and pull your upper body forward so you feel a stretch. Hold for 20-30 seconds.