Отжимания на брусьях (акцент на трицепс)

Задействованные группы мышц

1. 1Примите исходное положение, удерживая тело на почти прямых руках над брусьями.
2. 2Вдохните и медленно опуститесь. Корпус остаётся вертикальным, локти близко к телу — это помогает лучше нагрузить трицепс. Опускайтесь, пока между плечом и предплечьем не образуется угол 90°.
3. 3Затем на выдохе вытолкните корпус обратно вверх усилием трицепса, возвращаясь в исходное положение.
4. 4Повторите движение нужное количество раз.