Сведение рук в кроссовере снизу вверх

Задействованные группы мышц

1. 1Установите блоки в нижнее положение, выберите вес и возьмите рукояти в каждую руку.
2. 2Шагните вперёд, создавая натяжение тросов. Ладони смотрят вперёд, руки ниже пояса и выпрямлены. Это исходное положение.
3. 3Слегка согнув руки, поднимайте кисти вверх и к средней линии тела. Руки должны сойтись перед грудью, ладони смотрят вверх.
4. 4После короткой паузы верните руки в исходное положение.